Si notas cansancio, sensación de no llegar, si tienes dolores musculares, si te enfadas con frecuencia, si te levantas por la mañana con cierto malestar, quizás lo que tengas es estrés.
Y ya es hora de plantarle cara al estrés
Averigua qué patrones emocionales están ligados al estrés y cómo gestionarlos iniciándote en la práctica del Mindfulness o de la Atención plena. Durante 8 sesiones, trabajaremos las emociones de miedo y enfado, aprenderemos a organizar las tareas y a gestionar nuestro tiempo centrándonos en la importancia del momento presente. Realizaremos prácticas de relajación y meditación utilizando herramientas de Mindfulness.