Desde 1979 fecha en la que Jon Kabat – Zinn puso en marcha los primeros programas de mindfulness para reducir el estrés, el MBSR, ha sido objeto de interés de ... Leer Más
¿Sabías que cuando no eliges prestar atención, tu mente se encuentra paseándose tranquilamente por la RND (La Red Neuronal por Defecto)? Cuando empezamos a meditar tomamos consciencia de toda esa ... Leer Más
Cuando escucho resonar en mi mente la palabra espaciosidad, me llegan imágenes del mar abierto bajo su línea del horizonte, me llega el resplandor del sol calentando cada pedacito de ... Leer Más
Llevo tiempo queriendo escribir sobre esta bella flor de una belleza singular y muy apreciada por su simbolismo espiritual en los países asiáticos. La flor de loto emerge bella y ... Leer Más
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta, yo al menos, sí. Meditar, requiere tiempo, dedicación, voluntad e intención y, quizás, renunciar a alguna otra cosa que podrías hacer ... Leer Más
Mindfulness es consciencia amable momento a momento. Es una manera de ser y de estar en el mundo diferente a la “corriente principal” de juicios, exigencias, competitividad, prisa… Una de ... Leer Más
Hoy quiero escribir sobre el silencio, porque este fin de semana he tenido la oportunidad de experimentarlo de nuevo y de reflexionar sobre ello en el retiro que tuvimos en ... Leer Más
Leyendo una entrevista en el País a una de nuestras mejores pensadoras, la filósofa Adela Cortina, me impactaron algunas reflexiones sobre nuestra sociedad y sobre la felicidad que quiero compartiros ... Leer Más
¿Te has fijado que las cosas que solemos calificar como mágicas, increíbles, preciosas, bellas, etc., duran tan solo unos instantes? Durante esta Semana Santa he prestado especial atención a esto ... Leer Más
Cuando notamos la reactividad de la mente, podemos dejar de nutrirla. Esta es la magia de mindfulness, aunque como sabes, no existen varitas mágicas. Gran parte del entrenamiento en mindfulness ... Leer Más