Blog de Mindfulness y Coaching con Género
Optimismo inteligente: Resaltando lo bueno que hay en mi vida
No sé si a ti te pasa, pero a mi me ocurre, que a veces voy tan deprisa que “no tengo tiempo” para pararme a pensar en todo lo bueno que hay en mi vida. Y esto, que parece como muy obvio, contiene un valor incalculable cuando lo hacemos consciente. Nuestra sociedad promociona la queja, […]
¿Débil o vulnerable? Empoderándonos desde la vulnerabilidad
Esta semana mientras escuchaba a algunas mujeres hablar durante la sesión de uno de mis talleres, una mujer dijo permitiendo que su emoción se desbordase en forma de lágrimas transparentes que rodaban sobre sus mejillas. “Me considero sensible, siento dolor, y eso me hace sentir débil” Esta frase me resonó y mucho, porque durante mucho […]
Y tú, ¿qué cultivas en el jardín de tu mente?
Cuenta la leyenda que al nacer todos los bebés venimos al mundo con un kit de jardinería y un jardín abonado listo para ser cultivado. Al principio, como somos muy peques, no podemos hacer demasiado y son otras personas las que sin darse cuenta empiezan a plantar en nuestro jardín. Pero bien pronto, mucho […]
¿Sueles construir castillos en el aire?
Cuando era pequeña mi abuela solía contarme el cuento de la lechera, en una versión muy particular de la famosa fábula de Esopo. Decía así: “Una lechera llevaba en la cabeza un cubo de leche recién ordeñada y caminaba hacia su casa soñando despierta. «Como esta leche es muy buena», se decía, «dará mucha nata. […]
Cuando todo cambia, hay que saber soltar (parte II) La imagen que proyectamos hacia los demás
Estarás conmigo en que a veces es muy fácil decir algo y, no lo es tanto, hacerlo. Por ponerte un ejemplo, todos los días llegan a nuestras manos a través de las redes sociales, un montón de frases con mensajes maravillosos, que por unos instantes leemos y quizás compartimos. Por otro lado, si vas […]
Cuando todo cambia, hay que saber soltar
Me gusta caminar por las mañanas mirando al cielo, notando sus cambios, unos días está claro y radiante y otros cubierto de nubes. Pero siempre que lo miro con atención, me parece verlo como si fuera la primera vez. Luego me fijo en los árboles que visten una gran avenida que hay por mi […]
Coaching emocional y Mindfulness para decir Stop al estrés
Ha llegado el momento de cuidarnos, de darnos un respiro para tomar aire y respirar, tan solo respirar de forma consciente. Muchas veces, quizás demasiadas, nos olvidamos de que estamos vivos y que esto es ya un maravillo regalo que merece ser honrado. Pero claro, no es fácil darse cuenta si estamos inmersos en […]
¿Para qué hacer un retiro de Mindfulness? En busca del silencio para vivir más consciente
Dentro de unos días comenzaré un retiro de Mindfulness de 6 días de duración. Será un retiro de silencio durante el que me comprometo a no hablar, a no hacer gestos, a no leer y a no escribir. Muchas son las personas que se han sorprendido cuando se lo he contado y pocas las […]
Hablando de emociones: Cómo estar emocionalmente sano y por lo tanto ser más feliz
Seguro que has oído hablar de emociones, casi me aventuro a adivinar que en este momento estás pensando, que es algo así como un tema de moda, pues bien, yo no digo que no esté de moda hablar de emociones, pero en mi modestia opinión, la mayoría de las veces nos quedamos en lo […]
Iluminando con luz propia
Durante muchos años he presumido de poder hacer varias tareas a la vez, y ser capaz de tener muchas cosas en mi mente con capacidad de gestionarlas y no se tú, pero yo me sentía súper eficiente, como una especie de súper mujer. Además me percibía reforzada en mi ser de mujer, porque como […]
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Trabajando el apego: mindfulness con génerojunio 07, 2019 / 0 comments
