Blog de Mindfulness y Coaching con Género
Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness
¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama Vipassana, que significa la “visión clara de las cosas”. Lo que hacemos es observar momento a momento lo que va sucediendo, tanto a nivel del cuerpo y sus sensaciones (la parte física), a nivel más […]
La respiración consciente nos conecta con el ciclo de Dar y Recibir. Mindfulness desde la perspectiva de género
La respiración: inhalar y exhalar, una y otra vez, desde el momento en que nacemos hasta el final de nuestros días. La respiración es el hilo que nos mantiene unidos y conectados a la vida, queramos o no, respiramos……y tan importante es esta función que nuestro cuerpo realiza, que cuando por algún motivo se descontrola, […]
Mindfulness para el nuevo año
Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de mindfulness, que está ahora tan de moda? A veces noto una pizca de desdén en el tono, precisamente porque hay quien lo considera una moda. Y lo primero que hago, es dar la bienvenida a “esta moda” si nos trae más conciencia, más conocimiento, más autenticidad, más […]
Mindfulness con perspectiva de género: definiendo los límites
Me está resultando muy interesante incorporar la perspectiva de género a los cursos y talleres de mindfulness que imparto para las concejalías de Igualdad. Y es curioso, como todo lo que aparentemente resulta neutro, deja de serlo cuando incorporas esta mirada, que pone el foco en cómo las cosas afectan de manera diferente a hombres […]
Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género
Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante dueñas de nuestro tiempo y por eso nos lo podemos permitir. Pero lo importante aquí no son las horas que hemos pasado juntas, sino el hecho mismo de quedar y vernos. Dice Thich Nhat Hanh, […]
Mindfulness ante la muerte
¿Crees que es posible asistir a una conferencia sobre mindfulness y la muerte saliendo plena de dicha? Pues sí, te lo aseguro, porque eso mismo es lo que yo sentí y, creo que no me equivoco si digo que ese sentimiento fue compartido por las personas que llenábamos el salón de actos de la Facultad […]
Mindfulness para la vida
Mindfulness es el arte de vivir, o como diría uno de los grandes maestros de mindfulness el monje de origen vietnamita Thich Nhat Hanh, es el arte de vivir despiertos. En cualquiera de las dos expresiones, de lo que se trata a fin de cuentas, es de vivir. Seguro que a estas alturas ya sabes, […]
Practicando mindfulness: hacer una pausa
Hacer una pausa para “Parar y ver”, dos palabras mágicas en nuestros días. Parar es complicado, casi no sabemos hacerlo a no ser que nos paren….y aún así, nos resistimos. Parar, podemos pensar que es no hacer nada, asociarlo con la pasividad, con la falta de acción, incluso con falta de interés. Nos cuesta parar, […]
¿En qué se parece la mente a un grupo de whatsapp?: Mindfulness desde la perspectiva de género
La mente es maravillosa y poderosa, muy poderosa, seguro que ya te habías dado cuenta de este pequeño detalle. Sin embargo seguro que también te has dado cuenta, de que no sabemos dónde está y tampoco podemos hacerle una foto….a lo más que llegamos, creo yo, es a identificarla con los pensamientos, con nuestros razonamientos…, […]
Momento presente, momento maravilloso
Son casi las 11 de la mañana de un día frío como de otoño, a pesar de ser 8 de agosto. Estoy en la parte de atrás de mi casa de Segovia, rodeada de arboles. El cielo está cubierto de nubes y sin embargo poco a poco empiezan a abrirse pequeños huecos de cielo azul. […]
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