Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Aún no se lo he dicho a mi jardín

Aún no se lo he dicho a mi jardín, es el título del último libro de la escritora italiana Pia Pera. Pia falleció hace unos años a causa de una ...
Leer Más

Todo cambia: experiencias de un retiro de silencio y mindfulness

Quiero contarte algunas vivencias del retiro de silencio y práctica de mindfulness que tuvimos hace una semana en Becerril de la Sierra. Algunas fueron compartidas al final, cuando retomamos la ...
Leer Más

¿Para qué una practica regular de Mindfulness?

Hace más de 7 años que encontré el camino de Mindfulness o, mejor dicho, hace más de 7 años que Mindfulness me encontró a mi. Yo me estaba en un ...
Leer Más

El ancla: aplicando mindfulness en la vida cotidiana

Mindfulness nos conecta con la experiencia directa de vivir. Elegimos vivir conscientes y nos entrenamos pacientemente, con una atención amable, compasiva y sin juicio, momento a momento. Utilizamos prácticas formales ...
Leer Más

Volver a casa: mindfulness con genero

Mindfulness es una manera peculiar de relacionarte con la experiencia tal y como es, sin añadir nada, sin quitar nada. Elegimos estar presentes momento a momento. Y es una elección ...
Leer Más

MBSR: Mindfulness como un camino ético

MBSR, 4 letras que contienen las claves de un camino de vida. Su significado literal, probablemente lo conoces: Reducción de Estrés Basada en Mindfulness. Una formación de 8 semanas de ...
Leer Más

Hacia una cultura de la gratitud: mindfulness con género

Llevo unos años viviendo mi vida desde el prisma de la atención plena. Mindfulness es para mi una manera de ser y estar en el mundo que me conecta con ...
Leer Más

Trabajando con la Ira: mindfulness con género

Hacía tiempo que no me encontraba cara a cara con esta vieja amiga. Hacía tiempo que no me sentía vapuleada, sometida, enganchada de cuerpo y mente a esta emoción tan ...
Leer Más

Un canto a la vida: mindfulness con género

Hoy quiero escribir sobre la vida, sobre el sentimiento de sentirte viva. Así que te pregunto ¿cómo te das cuenta de que estás viva/o? En esta vida nuestra, en la ...
Leer Más

Me contagié de Covid 19: mindfulness con género

Soy instructora de Mindfulness y profesora del programa MBSR de Mindfulness para la reducción de estrés. Después de las fiestas navideñas me contagié con el Covid-19 y empecé a formar ...
Leer Más