Blog de Mindfulness y Coaching con Género
Beneficios de la práctica de Mindfulness. (Parte II)
Entrenando Mindfulness Hoy continuamos comentando los beneficios que se obtienen de la práctica de Mindfulness, Atención Plena o Conciencia Plena, y lo haremos como siempre, poniendo atención en cómo nos beneficia a las mujeres de manera específica. Ya sabes, poniendo perspectiva de género. En el artículo anterior, comentaba 3 claros beneficios de la práctica de […]
Beneficios de la práctica de Mindfulness (Parte 1)
Hoy vamos a hablar de los beneficios de la práctica Mindfulness o la Atención Plena y vamos a ver como resultan muy empoderadores para las mujeres, si los miramos desde la perspectiva de género. Mindfulness es la conciencia que surge de prestar atención de manera intencionada al momento presente sin juzgar. Así lo define Jon […]
19 de octubre. Día contra el cáncer de mama
La verdad es que no soy de fechas….suelo olvidarme de algún cumpleaños y por su puesto, también de las fechas en las que algún ser querido se va definitivamente. Sin embargo, es muy difícil no enterarte de que hoy 19 de octubre es el día mundial contra el cáncer de mama. De repente todo se […]
Mindfulness desde la perspectiva de género: la soledad
Hoy vamos a hablar sobre la soledad y lo vamos a hacer desde Mindfulness y poniendo un poquito de perspectiva de género. La soledad tiene en general una connotación negativa, que se amplifica de manera importante cuando se trata de las mujeres. La soledad se penaliza si eres mujer, y además se llena de elucubraciones […]
Taller de coaching y asesoramiento de imagen
Taller de coaching y asesoramiento de imagen: «Aprende a Quererte con Estilo» Te voy a contar una historia muy personal. Si te soy sincera, yo hace pocos años que me quiero, entiéndeme, que me quiero de verdad. Y en ese quererme de verdad esta contenido el gustarme, aceptarme, mirarme al espejo y sonreírme, sentirme guapa, […]
Mindfulness desde la perspectiva de género: el cuerpo
Mindfulness desde la perspectiva de género. Hoy vamos a hablar del cuerpo, del grado de consciencia que tenemos sobre él y de nuestra aceptación. Te recuerdo que Mindfulness o la Conciencia plena, tal y como la define el doctor Jon Kabat-Zinn, del Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, creador de los programas MBSR para […]
Mindfulness desde la perspectiva de género: el piloto automático
Lo primero de todo te doy la bienvenida a esta serie de artículos sobre Mindfulness con perspectiva de género. Mindfulness significa prestar atención de manera intencionada a la experiencia del momento presente con actitudes atentas, como la aceptación, la curiosidad y la auto-compasión. El Mindfulness o la Atención Plena o también llamada Conciencia Plena, es […]
Vuelta al cole: ¿por dónde empiezo?
De nuevo la vuelta al cole. No sé si a ti te ocurre, pero a mi me pasa todos los años al comienzo de septiembre, siento como un hormigueo en el estómago, síntoma de cierto nerviosismo motivado por preguntas que me hago del tipo: ¿por dónde empiezo?, tengo que preparar esto y lo otro, ¿llamo […]
Cerrado por vacaciones
¿Cuánto hace que no ves un cartel que ponga cerrado por vacaciones? probablemente bastante tiempo, salvo en las tiendas de barrio. Ese reducto de humanidad no virtual y a pequeña escala, en el que todavía se cierra por vacaciones. Pues bien, me vais a permitir utilizar la frase “cerrado por vacaciones” como metáfora de lo […]
Hablando de diosas
Hoy hablamos de diosas. Con la frase: “que las mujeres puedan escribir sus propias historias”, termina una maravillosa película que lleva por título “7 diosas” del director indio Pan Nalin. Cuenta una historia, en la que una fotógrafa de éxito invita a sus mejores amigas a su casa de la playa con motivo de la […]
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