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HomeBlog de Mindfulness y Coaching con Género

Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida

May 24, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: atención plena, empoderamiento, meditación, mindfulness con perspectiva de género

Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en la definición que Jon Kabat – Zinn nos facilitó, allá por los años 80. Jon Kabat -Zinn, supo utilizar una práctica milenaria y retomarla para trabajar la relación entre el cuerpo y la mente de […]

En el silencio conectando con Todo

May 07, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: conexión, meditación, Mindfulness, Mindfulness con género, retiros de silencio, silencio

Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el silencio, durante el retiro de meditación vipassana que realicé hace algunos días. Esta vez voy a comentar una vivencia muy positiva, difícil en mi opinión de expresar con palabras, aunque voy a intentarlo. Después de […]

Experiencias en un retiro de silencio y meditación

Abr 11, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: meditación, Mindfulness, retiros de silencio; retiros de mindfulness

(parte I) Recientemente he finalizado un retiro de silencio y meditación Vipassana, una técnica de meditación que utilizamos en el entrenamiento en mindfulness. Esta vez lo he realizado tal y como la enseña S.N. Goenka en el centro de Meditación Vipassana Dhamma Sacca, que la organización tiene en la provincia de Ávila, al pie de […]

Compasión y Mindfulness

Mar 21, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: compasión, desarrollo personal, Mindfulness, Mindfulness con género

  En los últimos días, me he topado con la práctica de la compasión en varias ocasiones. Por ello, a raíz de esos encuentros en primera persona, he estado observando cómo la vida cotidiana (que no es sino otra manera de llamar a la vida), está llena de oportunidades para poner en práctica esta bella […]

Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo

Mar 06, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: 8 de marzo, empoderamiento, Mindfulness, Mindfulness con género

Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las personas que queremos la Igualdad entre mujeres y hombres. Es un momento de reflexión, de denuncia de desigualdades y también de reivindicación de todo lo que queda por conseguir para un mundo más justo, más […]

Mindfulness y la huída

Feb 20, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: atención plena, La huída, Mindfulness, Mindfulness con género

Mindfulness: donde quiera que vayas, ahí estás. Mindfulness es mucho más que prestar atención, a pesar de que su traducción al castellano sea atención plena, plena presencia o atención consciente. Mindfulness es una manera de estar en el mundo, es una manera de vivir que no solo afecta a una parte de la existencia, si […]

Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness

Feb 06, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: atención plena, meditación, Mindfulness, Mindfulness con género

¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama Vipassana, que significa la “visión clara de las cosas”. Lo que hacemos es observar momento a momento lo que va sucediendo, tanto a nivel del cuerpo y sus sensaciones (la parte física), a nivel más […]

La respiración consciente nos conecta con el ciclo de Dar y Recibir. Mindfulness desde la perspectiva de género

Ene 22, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: atención plena, mind, Mindfulness, Respiración consciente

La respiración: inhalar y exhalar, una y otra vez, desde el momento en que nacemos hasta el final de nuestros días. La respiración es el hilo que nos mantiene unidos y conectados a la vida, queramos o no, respiramos……y tan importante es esta función que nuestro cuerpo realiza, que cuando por algún motivo se descontrola, […]

Mindfulness para el nuevo año

Ene 03, 2018 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: desarrollo personal, inteligencia emocional, Mindfulness, mindfulness con perspectiva de género, Rumi

Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de mindfulness, que está ahora tan de moda? A veces noto una pizca de desdén en el tono, precisamente porque hay quien lo considera una moda. Y lo primero que hago, es dar la bienvenida a “esta moda” si nos trae más conciencia, más conocimiento, más autenticidad, más […]

Mindfulness con perspectiva de género: definiendo los límites

Nov 23, 2017 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: límites, Mindfulness, Mindfulness con género, mindfulness con perspectiva de género

Me está resultando muy interesante incorporar la perspectiva de género a los cursos y talleres de mindfulness que imparto para las concejalías de Igualdad. Y es curioso, como todo lo que aparentemente resulta neutro, deja de serlo cuando incorporas esta mirada, que pone el foco en cómo las cosas afectan de manera diferente a hombres […]

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Mindfulness, Coach emocional, Practitioner en Programación Neurolingüística (PNL), formación en Hipnosis Ericksoniana, maestría interior en Reiki, Socióloga

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