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Lo que NO es Mindfulness

Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR

El no hacer que puede cambiarnos la forma de vivir: mindfulness con género

Recién terminado un fin de semana dedicado al silencio y la práctica de mindfulness, me siento a escribir algunas reflexiones que te comparto. Ha sido un fin de semana en el que un grupo de personas tomamos la decisión de simplemente dedicarnos un par de días a estar con nosotras mismas. No es una tarea […]

La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness

Dic 11, 2019 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: MBSR, Mindfulness, Mindfulness con género, Yoga

En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la gestión del estrés), realizamos prácticas formales de movimientos conscientes del cuerpo utilizando posturas o asanas sencillas de Hatha Yoga.  Jon Kabat – Zinn es profesor de yoga y cuando construía el protocolo del MBSR no […]

Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género

No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.

Enamorada del programa MBSR de Mindfulness

Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.

Una sala llena de espejos: mindfulness con género. Reflexiones de un retiro de silencio.

Un retiro de silencio es como entrar en una sala llena de espejos. No puedes escapar de ti misma y acabas reconociéndote, estableciendo una relación íntima contigo misma.

Mindfulness y adicción. Para Belén con Amor

Justo antes de comenzar el periodo vacacional asistí a un seminario en Madrid con Valerie Mason – John. Vimalasara, que es como se la conoce, es una mujer excepcional, o mejor dicho, corriente, como tú y como yo y también por ello excepcional, experta en mindfulness y adicciones y cocreadora del programa Mindfulness Based Addiction […]

Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género

Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación

Dejarlo ir o dejarlo estar: mindfulness con género

Mindfulness también nos dice: prueba a dejarlo estar y contacta con la experiencia del momento presente, vuelve a tu cuerpo y siente, el viento o el calor y la humedad del sudor, tu postura y el contacto de los pies sobre la tierra. No hay que hacer nada más, no hay que conseguir nada más, tan solo Let it Be como dice la famosa canción de los Beatles

Trabajando el apego: mindfulness con género

Para las mujeres tomar conciencia del apego puede ser fundamental. Saber que podemos querer abriendo espacio, sin perdernos en ese amor entregado