Mindfulness y autocompasión

Mindfulness y el trabajo en compasión, nos conectan desde el Amor con la humanidad compartida

Microrrelatos de mindfulness: ¿Qué es la vida?

¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras escucho la lluvia caer incansable. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento gozo en mi corazón y palpitar en mi alma. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento el regusto del puerro recién […]

Mindfulness es una práctica de Amor: reflexiones en confinamiento

Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de amar y ser amada.

Mindfulness ante el miedo

Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las medidas de prevención que se están adoptando, se sienta inseguridad, incluso miedo.  El miedo es una de las emociones básicas compartidas por todos los seres humanos. Es una emoción desagradable de sentir, porque produce en […]

Un paseo por el campo. Mindfulness con género

Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.

Lo que NO es Mindfulness

Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR

Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género

Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación

El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género

Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias

La curiosidad: mindfulness con género

Curiosidad según dice el diccionario, es conectar con el deseo profundo de conocer lo que no se sabe. Es aproximarnos a la Vida desde una mirada limpia de sesgos, conceptos y estereotipos, para dejarnos sorprender de la experiencia tal y como se despliega momento a momento.  La curiosidad es una de las cualidades que cultivamos […]

Envejecer: mindfulness con género

Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres, pero no son muy halagüeñas. En la mayoría de las sociedades tribales, envejecer era señal de respeto. Se valoraba la sabiduría que te enseña la escuela de la vida. Hoy día, sabemos que no es […]