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¿Para qué hacer un retiro de Mindfulness? En busca del silencio para vivir más consciente
Dentro de unos días comenzaré un retiro de Mindfulness de 6 días de duración. Será un retiro de silencio durante el que me comprometo a no hablar, a no hacer gestos, a no leer y a no escribir. Muchas son las personas que se han sorprendido cuando se lo he contado y pocas las […]
Hablando de emociones: Cómo estar emocionalmente sano y por lo tanto ser más feliz
Seguro que has oído hablar de emociones, casi me aventuro a adivinar que en este momento estás pensando, que es algo así como un tema de moda, pues bien, yo no digo que no esté de moda hablar de emociones, pero en mi modestia opinión, la mayoría de las veces nos quedamos en lo […]
La importancia de avanzar paso a paso
Seguro que a ti no te ha pasado pero, a que conoces a alguien que habiendo intentado algo una, dos o quizás tres veces, ha dicho algo parecido a: esto no me sale….yo no valgo para esto….. esto no es para mi…… esto es imposible….. estoy harto/a de fracasar….. Podría seguir pero creo que […]
Si tienes que tomar una decisión, presta atención a tu motivación
El cambio del águila: cuando tienes que tomar una decisión, tu motivación cuenta Maravilloso video para darnos cuenta de cómo a veces tenemos que tomar decisiones poco cómodas para seguir adelante, para estar mejor.
3 preguntas que tienes que hacerte sí o sí esta Primavera
Estarás conmigo en que la Primavera está llena de cambios. Tras el letargo del invierno todos los seres vivos despiertan. Despiertan los campos vistiéndose con distintas tonalidades de verde y engalanándose con cientos de flores de colores increíbles. Despiertan los arboles llenándose de brotes de vida que los cubrirán de hojas y algunos de […]
4 pasos para no caer en la trampa de la multitarea
¿Sueles presumir de poder hacer varias cosas a la vez? Si has respondido afirmativamente a la pregunta anterior, lee con atención el resto del artículo. Hace algunos años yo también presumía de hacer varias cosas a la vez, y para mi, desde luego era una ventaja, podía hacer varias cosas a la vez en […]
Con la sombra a cuestas
No sé si a ti te habrá ocurrido alguna vez, pero a mi me solía pasar que hay personas que solo con estar en su presencia ya me sacaban de mis casillas. Era algo un poco irracional, más visceral que otra cosa. También me pasaba con algunos temas o comentarios, que no es que no […]
Los 3 errores fundamentales que cometemos cuando buscamos la felicidad
Cuando era pequeña y en el colegio me preguntaban que quería ser de mayor, yo respondía que de mayor quería ser feliz. Luego cuando empecé a hacerme mayor, me di cuenta de que esa no era la respuesta que esperaban que diese y entonces, aprendí a mantenerla en secreto y a responder cosas que […]
La sabiduría emocional: ¿Qué puede haber detrás del mal humor?
Hoy siento que me he levantado de mal humor Seguro que a ti no te pasa, pero yo de vez en cuando me levanto de mal humor, sí, así de claro. Es algo que noto desde primera hora de la mañana. Me doy cuenta de que no he hecho cosas que suelo hacer como: […]
¿Nos quedamos atrapados en nuestras emociones? La inercia del rumiante
¿Te ha pasado alguna vez eso de tener un pensamiento recurrente sobre algo que te preocupa o te enfada? ¿Has tenido esa sensación de volver una y otra vez sobre algún tema, que además suele hacerte sentir mal? Pues querida amiga, querido amigo, bienvenidos a la familia de los rumiantes. Defino como rumiante a […]
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