El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género

Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias

Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género

La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.

Practicar mindfulness con perspectiva de género

Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar  desde el que puedes vivir. Desde ti misma/o. ¡Qué obviedad! me dirás, pues sí.  Practicar mindfulness está lleno de obviedades, pero como sabemos las personas que nos dedicamos a trabajar por la Igualdad y el empoderamiento de las personas, especialmente de […]

Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo

Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y no te lo voy a negar. Lo que pasa, es que es cierto y lo digo por propia experiencia. Probablemente tomar conciencia de este simple hecho, es uno de los aprendizajes más potentes que te […]

Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida

Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en la definición que Jon Kabat – Zinn nos facilitó, allá por los años 80. Jon Kabat -Zinn, supo utilizar una práctica milenaria y retomarla para trabajar la relación entre el cuerpo y la mente de […]

Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo

Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las personas que queremos la Igualdad entre mujeres y hombres. Es un momento de reflexión, de denuncia de desigualdades y también de reivindicación de todo lo que queda por conseguir para un mundo más justo, más […]

Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género

Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante dueñas de nuestro tiempo y por eso nos lo podemos permitir. Pero lo importante aquí no son las horas que hemos pasado juntas, sino el hecho mismo de quedar y vernos. Dice Thich Nhat Hanh, […]

Meditar no es lo que estás pensando

Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y plena conciencia con los monásticos de Thich Nhat Hanh, líder espiritual reconocido en todo el mundo por sus enseñanzas sobre el arte de la plena consciencia o mindfulness. Así que hoy por la mañana he […]

Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género

  Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el prólogo del libro “Mindfulness para reducir el estrés: una guía práctica” de Bob Stahl y Elisha Goldstein, que desde el enfoque de Mindfulness, “uno debe, en última instancia, ser fiel a uno mismo, es decir […]

Empoderamiento sin cuentos de hadas

La mayor parte de nosotras nos creímos el cuento de hadas…. Dice Marcela Lagarde, gran antropóloga feminista en su obra maestra sobre el empoderamiento femenino “Para mis socias de la vida” que no se puede dar lo que no se tiene. Sin embargo, muchas de nosotras crecimos con los cuentos de hadas y pensamos que […]