Poniéndote en el centro de tu vida: mindfulness con género
uidamos con amor a nuestras hijas e hijos, cuidamos de nuestros padres, madres, pareja, amistades, suegras, suegros. De una u otra manera pensamos en ellos, estamos pendiente de ellos. Y esto está bien. Sin embargo, no puede suceder a costa de nuestra salud, a costa de nuestro equilibrio, a costa de nuestra plena existencia.
¿Para qué una practica regular de Mindfulness?
Practicar Mindfulness es estar contigo misma/o, es dejar a un lado las prisas, los objetivos, los deseos, los problemas, para simplemente ser.
Volver a casa: mindfulness con genero
Volvemos a la casa de nuestro cuerpo, volvemos a ese espacio – tiempo, que es solo para ti, donde puedes notar cada respiración, cada latido, cada sensación.
MBSR: Mindfulness como un camino ético
Mindfulness es un camino ético que abarca la experiencia vital tal y como es, momento a momento.
Me contagié de Covid 19: mindfulness con género
Soy instructora de Mindfulness y profesora del programa MBSR de Mindfulness para la reducción de estrés. Después de las fiestas navideñas me contagié con el Covid-19 y empecé a formar parte de esas cifras de personas contagiadas que, hasta entonces, veía publicadas en el periódico o escuchaba en el telediario.
Nada que hacer, ningún lugar a dónde ir
Mindfulness es un viaje intimo hacia ti, para conocerte mejor, para amarte, para vivir una vida que es maravillosa, y también finita.
La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la gestión del estrés), realizamos prácticas formales de movimientos conscientes del cuerpo utilizando posturas o asanas sencillas de Hatha Yoga. Jon Kabat – Zinn es profesor de yoga y cuando construía el protocolo del MBSR no […]
Enamorada del programa MBSR de Mindfulness
Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.
Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género
Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación
