La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness

Dic 11, 2019 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: MBSR, Mindfulness, Mindfulness con género, Yoga

En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la gestión del estrés), realizamos prácticas formales de movimientos conscientes del cuerpo utilizando posturas o asanas sencillas de Hatha Yoga.  Jon Kabat – Zinn es profesor de yoga y cuando construía el protocolo del MBSR no […]

Enamorada del programa MBSR de Mindfulness

Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.

Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género

Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación