El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género
La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.
La curiosidad: mindfulness con género
Curiosidad según dice el diccionario, es conectar con el deseo profundo de conocer lo que no se sabe. Es aproximarnos a la Vida desde una mirada limpia de sesgos, conceptos y estereotipos, para dejarnos sorprender de la experiencia tal y como se despliega momento a momento. La curiosidad es una de las cualidades que cultivamos […]
Envejecer: mindfulness con género
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres, pero no son muy halagüeñas. En la mayoría de las sociedades tribales, envejecer era señal de respeto. Se valoraba la sabiduría que te enseña la escuela de la vida. Hoy día, sabemos que no es […]
Mindfulness empodera
Mindfulness con género El diccionario de la Real Academia Española, nos ofrece 3 acepciones de la palabra empoderar: 1- Hacer poderoso o fuerte a un individuo o grupo social desfavorecido. 2- Dar a alguien autoridad, influencia o conocimiento para hacer algo. 3- Apoderar Desde el trabajo por la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres, […]
Paradojas del mindfulness
Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y que se titula así: Las paradojas del Mindfulness, escrito por Shauna L.Shapiro, Ronald D. Siegel y Kristin D. Neff (si quieres comprarlo, lo tienes en todas las grandes librerías y también aquí). Es un libro […]
Mindfulness con género: las 4 adiciones universales
Estoy leyendo el libro «Las 4 sendas del Chamán» de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he podido resistirme a compartir una parte que dedica a lo que ella denomina las adiciones universales. Intentaré ser lo más fiel que pueda a sus palabras y luego, ya sabes, lo miraremos desde la perspectiva […]
Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin reacción, sin juicio, viendo las cosas tal y como son, sin querer que sean diferentes. Mindfulness es el arte de la atención plena. Es una manera de ser y estar en el mundo, es el […]
Practicar mindfulness con perspectiva de género
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde ti misma/o. ¡Qué obviedad! me dirás, pues sí. Practicar mindfulness está lleno de obviedades, pero como sabemos las personas que nos dedicamos a trabajar por la Igualdad y el empoderamiento de las personas, especialmente de […]
Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y no te lo voy a negar. Lo que pasa, es que es cierto y lo digo por propia experiencia. Probablemente tomar conciencia de este simple hecho, es uno de los aprendizajes más potentes que te […]
