El otro día al comienzo de un curso que imparto de mindfulness e inteligencia emocional, una mujer me preguntó: Belén: ¿cómo me empodero? En su pregunta expresaba un deseo, necesitaba ...
Hace unos días al salir de una de las sesiones de mindfulness, una mujer me dijo: Belén, me siento en paz. Escuchaba esta frase mientras se me dibujaba una sonrisa ...
Sentarse a meditar significa atender al cuerpo y a la mente – corazón durante un tiempo determinado en una postura que podemos elegir en función de cómo estemos, dónde estemos ...
Esta jornada nace con la intención de ser un punto de encuentro para las mujeres que meditamos. Compartir entre nosotras la práctica, el silencio y lo que supone a pesar ...
Hace unos días mientras terminaba de tomar el té del desayuno sentada en una silla, bien abrigadita al sol, me sentí plena, dichosa, en conexión con todo lo que me ...
Yo antes iba por la vida sabiéndolo todo, o al menos, eso creía. Era una creencia muy fuerte que como todas las creencias, acaba formando parte de la personalidad. Creía ...
Cuando te adentras en el campo del mindfulness empiezas a entrar en contacto con una serie de actitudes que forman parte del aprendizaje, de las prácticas y de la consciencia ...
Me acojo imperfecta y como dice la poeta Dana Faulds en su bello poema Respirar, desde hace años hago sitio para la imperfección. Hoy escribo con un “bonito” dolor en ...
El otro día en una de las clases, mientras comentábamos cómo nos había ido la semana investigando la cualidad de estar presente, atenta, despierta a la vida, despierta a todas ...