Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Notar la reactividad hace que podamos dejar de nutrirla

Cuando notamos la reactividad de la mente, podemos dejar de nutrirla. Esta es la magia de mindfulness, aunque como sabes, no existen varitas mágicas. Gran parte del entrenamiento en mindfulness ...
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Habla compasivamente: mindfulness con género

Hemos perdido la capacidad de decir las cosas con calma y desde la calma. Con frecuencia nos irritamos con demasiada facilidad. Mindfulness no es decir a todo que sí, ni ...
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Detenerse en un mundo que va muy deprisa

Vivimos inmersas en un mundo que va muy deprisa. Hay prisa en los trabajos, hay prisa en las relaciones, hay prisa a la hora de comer… Todo lo queremos para ...
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Diferencias entre mindfulness y la meditación: mindfulness con género

Seguro que más de una vez te has preguntado, si mindfulness y meditación es lo mismo. De hecho, es una pregunta que, desde mi humilde punto de vista, es muy ...
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Aprendizajes de un retiro de silencio y práctica de mindfulness

La primera vez que realicé una jornada de silencio como participante, fue dentro del curso MBSR de mindfulness para la reducción de estrés que realicé hace ya más de 10 ...
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25 de noviembre

Hoy es 25 de noviembre un día triste porque es el Día Internacional contra la Violencia de género, Violencia machista o violencia que se ejerce hacia las mujeres por el ...
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Despejando el ruido de la mente con mindfulness

¿Has tenido alguna vez la sensación de que en la mente había un coro de voces, chillonas, altisonantes, a veces incluso desvergonzadas? Pues bienvenida/o a la mente humana. Muchas veces ...
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Mindfulness va de atender la vida tal y como es

Mindfulness es el entrenamiento de la atención plena. Entrenamos nuestra mente – corazón para que esté atenta, sea amable y compasiva. Al final va de atender a la vida tal ...
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Mindfulness es el encuentro con lo imperfecto

Decir que mindfulness es el encuentro con lo imperfecto es hacer trampa y lo reconozco. Lo que ocurre es, qué en nuestro mundo, nombrado a través de lenguaje, es muy ...
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Sentarme a practicar mindfulness

Nada que hacer, ningún lugar a donde ir, tan solo estar sentada, con una actitud de aceptación ante lo que surja, desde la amabilidad y el trato compasivo. Esto es ...
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