Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Empoderamiento: mindfulness con género

El otro día al comienzo de un curso que imparto de mindfulness e inteligencia emocional, una mujer me preguntó: Belén: ¿cómo me empodero? En su pregunta expresaba un deseo, necesitaba ...

Me siento en paz: mindfulness con género

Hace unos días al salir de una de las sesiones de mindfulness, una mujer me dijo: Belén, me siento en paz. Escuchaba esta frase mientras se me dibujaba una sonrisa ...

Atendiendo al cuerpo en la postura sentada al meditar

Sentarse a meditar significa atender al cuerpo y a la mente – corazón durante un tiempo determinado en una postura que podemos elegir en función de cómo estemos, dónde estemos ...

Jornada de Mindfulness: Mujer y Meditación

Esta jornada nace con la intención de ser un punto de encuentro para las mujeres que meditamos. Compartir entre nosotras la práctica, el silencio y lo que supone a pesar ...

Plena presencia: momentos de plenitud

Hace unos días mientras terminaba de tomar el té del desayuno sentada en una silla, bien abrigadita al sol, me sentí plena, dichosa, en conexión con todo lo que me ...

Lo que aprendo de la vida estableciendo mindfulness

Yo antes iba por la vida sabiéndolo todo, o al menos, eso creía. Era una creencia muy fuerte que como todas las creencias, acaba formando parte de la personalidad. Creía ...

La capacidad de asombro: mindfulness con género

Cuando te adentras en el campo del mindfulness empiezas a entrar en contacto con una serie de actitudes que forman parte del aprendizaje, de las prácticas y de la consciencia ...

Tu mente como bello y delicado huerto

Una de las cosas que más me apasiona de la mente humana, en la medida que me acerco a su conocimiento, bien sea, a través del estudio o de la ...

Me acojo imperfecta: mindfulness con género

Me acojo imperfecta y como dice la poeta Dana Faulds en su bello poema Respirar, desde hace años hago sitio para la imperfección. Hoy escribo con un “bonito” dolor en ...

Sabiduría en una col lombarda: mindfulness con género

El otro día en una de las clases, mientras comentábamos cómo nos había ido la semana investigando la cualidad de estar presente, atenta, despierta a la vida, despierta a todas ...