Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Expresando emociones: llorar también es sano

¿Te acuerdas de la última vez que tus ojos se llenaron de lágrimas? Si no puedes acordarte, quizás haga demasiado tiempo, y sabes qué, que llorar también es sano. Sí, ...

La mirada: ¿tú qué ves cuando me miras?

Comparto un párrafo de la novela que me estoy leyendo “Tren nocturno a Lisboa” de Pascal Mercier “La lejanía con respecto al otro, hasta el que nos traslada esa conciencia, se ...

Atención! Atrévete a soñar y sal de tu zona de confort

Os dejo un vídeo maravilloso de 7 minutos que explica la zona de confort y cómo podemos ampliarla para que nuestros sueños se conviertan en realidad ...

¿Cuántos sacrificios haces por Amor? +/- Autoestima

Te lo pregunto, no porque sea curiosa, que también, si no porque según sea la respuesta que me des, podríamos hablar de cuánto te valoras a ti misma. Ya, ya ...

Vacía tu bolso, simplifica tu vida

Te propongo un juego Abre tu bolso, ese que sueles utilizar más, con el que te sientes bien. Ya lo tienes, ok, veamos que hay dentro. No, no, no hace ...

Tus emociones son tu guía interna

¿Te has sentido molesta, incómoda, pero sin saber por qué? A veces saber lo que sentimos no es fácil, pero con un poquito de trabajo se puede entrenar. Y sabes ...

Sí, (me) quiero

¿Qué crees que pensarían de ti, si todos los días por la mañana cuando te mires al espejo te dices: Sí, me quiero? ¿Qué pensarías tú de alguien que lo ...

Una clave para tener una buena autoestima

¡A tu propio ritmo! Esta frase corta contiene la esencia de nuestra individualidad. Es una clave para tener una buena autoestima ya que es una llamada directa de atención a ...

Sentimientos que no te benefician

¿Te gustaría saber si lo que sientes es sano y saludable para ti? No todo lo que sentimos es sano sentirlo. En muchas ocasiones esos sentimientos y emociones muchas veces ...

Sobre la identidad: valores que nos definen

¿Quién eres?, ¿cómo eres?, ¿qué es importante para ti? Son preguntas cortas, directas, pero no son sencillas de responder. De hecho cuando nos las hacen, nos quedamos pensativos, sin palabras, ...