Blog de Mindfulness y Coaching con Género

Volver a casa: mindfulness con genero

Mindfulness es una manera peculiar de relacionarte con la experiencia tal y como es, sin añadir nada, sin quitar nada. Elegimos estar presentes momento a momento. Y es una elección ...
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MBSR: Mindfulness como un camino ético

MBSR, 4 letras que contienen las claves de un camino de vida. Su significado literal, probablemente lo conoces: Reducción de Estrés Basada en Mindfulness. Una formación de 8 semanas de ...
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Hacia una cultura de la gratitud: mindfulness con género

Llevo unos años viviendo mi vida desde el prisma de la atención plena. Mindfulness es para mi una manera de ser y estar en el mundo que me conecta con ...
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Trabajando con la Ira: mindfulness con género

Hacía tiempo que no me encontraba cara a cara con esta vieja amiga. Hacía tiempo que no me sentía vapuleada, sometida, enganchada de cuerpo y mente a esta emoción tan ...
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Un canto a la vida: mindfulness con género

Hoy quiero escribir sobre la vida, sobre el sentimiento de sentirte viva. Así que te pregunto ¿cómo te das cuenta de que estás viva/o? En esta vida nuestra, en la ...
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Me contagié de Covid 19: mindfulness con género

Soy instructora de Mindfulness y profesora del programa MBSR de Mindfulness para la reducción de estrés. Después de las fiestas navideñas me contagié con el Covid-19 y empecé a formar ...
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Afrontando la muerte con Mindfulness

Mindfulness es conciencia, es atención plena al momento presente sin juicio. Mindfulness nos invita a estar plenamente presentes, con la mente, con el cuerpo, conectando con la experiencia tal y ...
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Mindfulness o conectar con la presencia que te sana

Si has hecho alguna formación de Mindfulness o has leído algún libro, sabrás que Mindfulness no es meditación, aunque la meditación es una de las herramientas que se utilizan para ...
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Nada que hacer, ningún lugar a dónde ir

Nada que hacer, ningún lugar a dónde ir, tan solo estar aquí, ahora, en este justo momento, sin añadir nada, sin quitar nada. Estas palabras las escuché hace ya más ...
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Wabi – Sabi: mindfulness con género

En Japón tienen una manera de entender las imperfecciones que se llama wabi – sabi. Consiste en permitir que un objeto se quede imperfecto e incluso muchas veces recomponerlo dejando ...
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