Cuando notamos la reactividad de la mente, podemos dejar de nutrirla. Esta es la magia de mindfulness, aunque como sabes, no existen varitas mágicas. Gran parte del entrenamiento en mindfulness ... Leer Más
Hemos perdido la capacidad de decir las cosas con calma y desde la calma. Con frecuencia nos irritamos con demasiada facilidad. Mindfulness no es decir a todo que sí, ni ... Leer Más
Vivimos inmersas en un mundo que va muy deprisa. Hay prisa en los trabajos, hay prisa en las relaciones, hay prisa a la hora de comer… Todo lo queremos para ... Leer Más
Seguro que más de una vez te has preguntado, si mindfulness y meditación es lo mismo. De hecho, es una pregunta que, desde mi humilde punto de vista, es muy ... Leer Más
La primera vez que realicé una jornada de silencio como participante, fue dentro del curso MBSR de mindfulness para la reducción de estrés que realicé hace ya más de 10 ... Leer Más
Hoy es 25 de noviembre un día triste porque es el Día Internacional contra la Violencia de género, Violencia machista o violencia que se ejerce hacia las mujeres por el ... Leer Más
¿Has tenido alguna vez la sensación de que en la mente había un coro de voces, chillonas, altisonantes, a veces incluso desvergonzadas? Pues bienvenida/o a la mente humana. Muchas veces ... Leer Más
Mindfulness es el entrenamiento de la atención plena. Entrenamos nuestra mente – corazón para que esté atenta, sea amable y compasiva. Al final va de atender a la vida tal ... Leer Más
Decir que mindfulness es el encuentro con lo imperfecto es hacer trampa y lo reconozco. Lo que ocurre es, qué en nuestro mundo, nombrado a través de lenguaje, es muy ... Leer Más
Nada que hacer, ningún lugar a donde ir, tan solo estar sentada, con una actitud de aceptación ante lo que surja, desde la amabilidad y el trato compasivo. Esto es ... Leer Más