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Goodbye 2014: un año lleno de energía y emociones
He querido hacer coincidir el artículo de esta semana con el último día del año. Quería escribir sobre lo que este año ha significado para mi y compartirlo contigo. Para mi el año que hoy termina ha sido el año de los planes de acción, o lo que es lo mismo, el año de ir […]
Cuando sientas mariposas en el estómago no las llames miedo
En general no tenemos demasiado vocabulario emocional y claro, ponerle nombre a lo que sentimos puede transformarse en una tarea titánica, incluso llevarnos a engaño. Esto es precisamente lo que nos ocurre muchas veces con el miedo. Llamamos miedo a muchas cosas, tantas y tan variadas que bajo la palabra miedo podemos encontrar un montón […]
Expresando emociones: llorar también es sano
¿Te acuerdas de la última vez que tus ojos se llenaron de lágrimas? Si no puedes acordarte, quizás haga demasiado tiempo, y sabes qué, que llorar también es sano. Sí, como lo estás leyendo. Las lágrimas son lubricante para nuestras emociones; es como cuando la cadena de tu bici hace un ruidito raro y le […]
Tus emociones son tu guía interna
¿Te has sentido molesta, incómoda, pero sin saber por qué? A veces saber lo que sentimos no es fácil, pero con un poquito de trabajo se puede entrenar. Y sabes qué, que lo mejor de ello es que si sabes lo que te pasa, podrás solucionarlo. Muchas veces nos sentimos mal, pero no sabemos por […]
Sentimientos que no te benefician
¿Te gustaría saber si lo que sientes es sano y saludable para ti? No todo lo que sentimos es sano sentirlo. En muchas ocasiones esos sentimientos y emociones muchas veces recurrentes, nos hacen daño, nos obsesionan y se cuelan una y otra vez ocupando espacio en nuestra mente y en nuestro corazón. Cuando actuamos desde […]
Sobre la identidad: valores que nos definen
¿Quién eres?, ¿cómo eres?, ¿qué es importante para ti? Son preguntas cortas, directas, pero no son sencillas de responder. De hecho cuando nos las hacen, nos quedamos pensativos, sin palabras, nos replegamos hacia dentro como intentando escucharnos por dentro buscando las respuestas. Son preguntas importantes porque en ellas se encuentra lo que pensamos de nosotros. […]
5 Claves para una vida más consciente
Vivir en primera persona de manera consciente, a veces, no es una tarea fácil. Y no lo es, porque la vida nos impone un ritmo trepidante y nosotras nos subimos a ese ritmo sin cuestionarlo, incluso sin darnos cuenta. Es como si fuésemos en un tren rápido que no sabemos muy bien hacia dónde se […]
Las emociones son señales a las que vale la pena prestar atención
Las mociones nos trasmiten continuamente mensajes importantes para nuestra vida cotidiana. Por ejemplo, cuando experimentamos emociones desagradables, esas que no nos gusta sentir, pero que están ahí, significa que algo no marcha bien en nuestra vida, o hay algo a lo que tendríamos que prestar atención, y sin embargo, lo estamos ignorando. Quizás es […]
¿Te gustaría saber cuáles son las 3 actitudes básicas que tiene que tener un coach cuando hablamos de coaching emocional?
Las tres actitudes básicas que ha de incorporar el coach emocional y que fueron propuestas desde la Psicología Humanista a través de Rogers son: la empatía, la autenticidad y la aceptación incondicional del coachee o persona con la que está trabajando. La empatía: es la capacidad de ponerse en el lugar del coachee, conectando con […]
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