El acompañamiento individual en Mindfulness es un proceso formativo para incorporar los beneficios del entrenamiento de la atención plena tal y como se recogen en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness, MBSR.
Consta de 8 sesiones de 2 horas de duración aproximadamente, que van sucediéndose semana tras semana con una propuesta de práctica en casa de unos 45’
Durante estas 8 sesiones, nos acercamos a la práctica de meditación desde diferentes enfoques, la quietud, el movimiento consciente, explorando a través de las distintas prácticas propuestas.
No es una relación de terapia, es un acompañamiento formativo bio – psico – social basado en el programa de reducción de estrés MBSR, en el que vamos aprendiendo e incorporando la esencia del mindfulness a través de la práctica y la conversación.
Este acompañamiento puede ayudarte a:
- Reducir la ansiedad
- Gestionar el estrés
- Reconocer y gestionar las emociones
- Autoconocimiento
- Buen trato y autocuidado
Este acompañamiento puede hacerse de manera presencial o también en directo a través de la plataforma Zoom.
Si quieres asistir ponte en contacto conmigo: belen@mindfulnesscongenero.com – Tel. 650 935 169.
