Acompañamiento individual en Mindfulness para reducir el estrés

Acompañamiento individual en la práctica de Mindfulness

 

El acompañamiento individual en Mindfulness es un proceso formativo para incorporar los beneficios del entrenamiento de la atención plena tal y como se recogen en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness, MBSR.

Consta de 8 sesiones de 2 horas de duración aproximadamente, que van sucediéndose semana tras semana con una propuesta de práctica en casa de unos 45’

Durante estas 8 sesiones, nos acercamos a la práctica de meditación desde diferentes enfoques, la quietud, el movimiento consciente, explorando a través de las distintas prácticas propuestas.

No es una relación de terapia, es un acompañamiento formativo bio – psico – social basado en el programa de reducción de estrés MBSR, en el que vamos aprendiendo e incorporando la esencia del mindfulness a través de la práctica y la conversación.

Este acompañamiento puede ayudarte a:

  • Reducir la ansiedad
  • Gestionar el estrés
  • Reconocer y gestionar las emociones
  • Autoconocimiento
  • Buen trato y autocuidado

Este acompañamiento puede hacerse de manera presencial o también en directo a través de la plataforma Zoom.

Si te interesa escríbeme a belen@mindfulnesscongenero.com