Acompañamiento individual en Mindfulness para reducir el estrés

El acompañamiento individual en Mindfulness es un proceso formativo para incorporar los beneficios del entrenamiento de la atención plena tal y como se recogen en el programa de reducción de estrés basado en Mindfulness, MBSR.

Consta de 8 sesiones de 2 horas de duración aproximadamente, que van sucediéndose semana tras semana con una propuesta de práctica en casa de unos 45’

Durante estas 8 sesiones, nos acercamos a la práctica de meditación desde diferentes enfoques, la quietud, el movimiento consciente, explorando a través de las distintas prácticas propuestas.

No es una relación de terapia, es un acompañamiento formativo bio – psico – social basado en el programa de reducción de estrés MBSR, en el que vamos aprendiendo e incorporando la esencia del mindfulness a través de la práctica y la conversación.

Este acompañamiento puede ayudarte a:

  • Reducir la ansiedad
  • Gestionar el estrés
  • Reconocer y gestionar las emociones
  • Autoconocimiento
  • Buen trato y autocuidado

Este acompañamiento puede hacerse de manera presencial o también en directo a través de la plataforma Zoom.

Si quieres asistir ponte en contacto conmigo: belen@mindfulnesscongenero.com – Tel. 650 935 169.

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