Grupos de Práctica Semanal de Mindfulness
En los grupos de práctica semanal de mindfulness practicamos meditación guiada y ejercicios de atención consciente para potenciar el bienestar emocional, la gestión del estrés y la conexión con la propia vida interior en comunidad.
Beneficios de participar en un grupo de práctica
-
Formación de un hábito regular de meditación y presencia.
-
Reducción de estrés y ansiedad.
-
Apoyo entre participantes y sentido de comunidad.
-
Mayor claridad emocional y autocompasión.
¿Cómo funciona nuestro grupo semanal?
En nuestros grupos semanales, te ofrecemos:
-
Sesiones de mindfulness guiadas de aproximadamente 60 minutos.
-
Un enfoque que combina meditación formal, teoría breve y espacio de diálogo.
-
Actividades diseñadas para integrar la atención plena en la vida cotidiana.
-
Opciones presenciales y/o online según disponibilidad.
Nuestro objetivo es que encuentres un ritmo que se adapte a tu vida y que puedas sostener tu práctica más allá de cada sesión.
¿A quién va dirigido este grupo?
Nuestros grupos están pensados especialmente para personas que desean:
-
Profundizar en su práctica de mindfulness desde una mirada sensible.
-
Acompañar su bienestar emocional con herramientas prácticas de atención plena.
Durante estas sesiones, no solo ampliarás el enfoque de la práctica, sino que también abrirás espacios de diálogo y comprensión sobre cómo las experiencias de vida, roles y expectativas sociales influyen en la gestión emocional.
Cualquier edad es buena para practicar Mindfulness
(Meditación y Yoga suave)
Jueves
De 20:30 a 21:30
ONLINE
En directo por Zoom
Entre 5€ y 30€
Cuota mensual según
tus posibilidades
Practicar mindfulness en grupo genera una energía compartida y un compromiso con tu crecimiento que es muy difícil de sostener en solitario. Como ocurre en muchos programas de práctica regular, la constancia y el acompañamiento son claves para integrar la atención plena en tu día a día.
Testimonios y experiencias de participantes
Cursos de mindfulness
María Jesús Bueno
Descubrí a Belén y a Mindfulness en un momento de cambio y estoy agradecida de tener a los dos en mi vida.
Cursos de mindfulness
Sheila Lescano Gálvez
Conocer a Belén y tener la oportunidad de asistir a diferentes talleres en su comunidad de mindfulness me hizo comprender que si bien es un camino largo, de práctica, de intentar y de fallar, en la mayoría de los días me ha ayudado a soltar el miedo, la culpa, de mirar lo que suelo evitar, lo que cuesta aceptar.
Lo hermoso de mindfulness y la guía amorosa, clara y paciente de Belén enseña a vivir desde un lugar diferente desde una paz que no depende de la circunstancias, su acompañamiento desde la profunda amabilidad me ha ayudado a liberar resistencias y me hace un poquito más feliz.
Cursos de mindfulness
Vanesa Poggio
La experiencia con Belen fue fantástica, me hizo parar a pensar que jamás lo había conseguido y con los ejercicios que nos daba opción de tumbarnos en el suelo me quedaba k.o, es como que te lleva a otro lugar jejeje
Es muy recomendable.