¿Te has sentido molesta, incómoda, pero sin saber por qué?

A veces saber lo que sentimos no es fácil, pero con un poquito de trabajo se puede entrenar.

Y sabes qué, que lo mejor de ello es que si sabes lo que te pasa, podrás solucionarlo.

Muchas veces nos sentimos mal, pero no sabemos por qué.

Podemos incluso tener síntomas como ansiedad, dolores generalizados, sentirnos tristes, sin ánimo. Todo esto es real, pero somos incapaces de averiguar qué es lo que está pasando. Pues bien, lo más probable es que estemos sintiendo lo que en la jerga de la inteligencia emocional, se llaman sentimientos secundarios o instrumentales. Es decir, son sentimientos desagradables desde luego, pero no son saludables, no responden a una necesidad real, al contrario la están camuflando. Generan además una sensación de malestar global, muy inespecífica, que te deja literalmente “hecha polvo”.

Nos informan de que algo va mal, pero no sabemos lo que es. Podemos sentirnos desanimadas, preguntarnos por qué hemos reaccionado de esa manera, pero no hay respuesta.

 Solución:

Tenemos que explorarlo para ponerle nombre. Es probable que exista un pensamiento negativo sobre nosotras mismas del tipo, “no puedo”, “no valgo” “debería…” Todo este diálogo interno nos genera ansiedad. Por ello, tenemos que averiguar que hay debajo, quizás sean emociones de miedo, inseguridad, pensamientos de que si no soy lo suficientemente buena no me querrán, o aceptarán.

Sólo tu puedes averiguarlo, eso sí, con ayuda y en una relación de confianza todo es mucho más fácil.