En este mundo rápido en el que todo sucede a una velocidad de vértigo, los días pasan, las semanas vuelan, los años… parece que elegir pararnos deliberadamente es una necesidad y en cierta medida un acto de rebeldía ante ese modo de vivir que nos acelera.
¿Para qué realizar un retiro de silencio y mindfulness? Leer entrada »
Cuando todo a tu alrededor pasa deprisa, bajar el ritmo no es fácil, puede resultar muy difícil. Sin embargo, tomar esa decisión puede ser un acto de valentía y a la vez una tabla de salvamento para recordar quién eres. En un retiro de silencio y práctica accedemos a un modo mindful de vida, en el que la Presencia impregna cada momento.
¿Para qué realizar un retiro de silencio y mindfulness? Leer entrada »
Volver del silencio, la quietud, la calma. Siempre que vuelvo de un retiro de silencio resuenan en lo más profundo
Los sonidos del silencio Leer entrada »
Hoy quiero escribir sobre el silencio, porque este fin de semana he tenido la oportunidad de experimentarlo de nuevo y de reflexionar sobre ello en el retiro que tuvimos en Ávila sobre las claves de mindfulness para una vida consciente.
Me surgen preguntas sobre el silencio: silencio de quién, silencio de qué y silencio para qué.
Preguntas potentes que voy a intentar responder, siempre desde mi experiencia personal y también compartiendo reflexiones de otras personas que también han experimentado ese silencio.
Reflexiones sobre el silencio Leer entrada »
La primera vez que realicé una jornada de silencio como participante, fue dentro del curso MBSR de mindfulness para la reducción de estrés que realicé hace ya más de 10 años. Esa jornada me asustaba, estaba llena de dudas, no sabía cómo sería estar 6 o 7 horas en silencio sin hablar, sin móvil, sin leer, sin comunicarme con las otras personas.
Aprendizajes de un retiro de silencio y práctica de mindfulness Leer entrada »
Hace ya muchos años tuve mi primera experiencia en un retiro de silencio y práctica de mindfulness. Iba con miedo, con muchas expectativas, era mi primera vez y yo hablo bastante. Tampoco era tan frecuente como ahora, así que no tuve mucho apoyo, más bien lo contrario: ¡no vas a aguantar! ¡seguro que hablas! ¿y pagas por eso? En fin, ya te imaginas. Pero lo hice, y claro que hubo alguna dificultad, me enfrenté a 6 días sin experiencia previa. Yo había realizado hace un año el programa de reducción de estrés MBSR del que ahora soy profesora, pero no había tenido una experiencia como esa. Después vinieron más retiros, incluso varios de 10 días y siempre tengo aprendizajes.
Encuentros con el silencio: mindfulness con género Leer entrada »
En un retiro de silencio y práctica de mindfulness, se difumina la barrera entre la práctica formal y la práctica informal. Todo se convierte en una práctica de meditación
La vida cotidiana como práctica de Mindfulness: retiro de silencio Leer entrada »
