Estando presente, calmamos a la mente, la mantenemos centrada en la vida sin necesidad de distraerla haciendo otra cosa diferente a la que estemos haciendo.
La vida cotidiana se pone en primera línea: mindfulness con género Leer entrada »
Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las
Mindfulness ante el miedo Leer entrada »
Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.
Un paseo por el campo. Mindfulness con género Leer entrada »
Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR
Lo que NO es Mindfulness Leer entrada »
Recién terminado un fin de semana dedicado al silencio y la práctica de mindfulness, me siento a escribir algunas reflexiones
El no hacer que puede cambiarnos la forma de vivir: mindfulness con género Leer entrada »
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la
La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness Leer entrada »
No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.
Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género Leer entrada »
Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.
Enamorada del programa MBSR de Mindfulness Leer entrada »
Un retiro de silencio es como entrar en una sala llena de espejos. No puedes escapar de ti misma y acabas reconociéndote, estableciendo una relación íntima contigo misma.
Justo antes de comenzar el periodo vacacional asistí a un seminario en Madrid con Valerie Mason – John. Vimalasara, que
Mindfulness y adicción. Para Belén con Amor Leer entrada »
Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación
Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género Leer entrada »
Mindfulness también nos dice: prueba a dejarlo estar y contacta con la experiencia del momento presente, vuelve a tu cuerpo y siente, el viento o el calor y la humedad del sudor, tu postura y el contacto de los pies sobre la tierra. No hay que hacer nada más, no hay que conseguir nada más, tan solo Let it Be como dice la famosa canción de los Beatles
Dejarlo ir o dejarlo estar: mindfulness con género Leer entrada »
Para las mujeres tomar conciencia del apego puede ser fundamental. Saber que podemos querer abriendo espacio, sin perdernos en ese amor entregado
Trabajando el apego: mindfulness con género Leer entrada »
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género Leer entrada »
Esta historia transcurre en Mindfulandia, una ciudad un poco diferente. En ella, niños y niñas llevan sobre su hombro una
El jardín en el tejado. Un cuento mindful Leer entrada »
La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.
Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género Leer entrada »
Curiosidad según dice el diccionario, es conectar con el deseo profundo de conocer lo que no se sabe. Es aproximarnos
La curiosidad: mindfulness con género Leer entrada »
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres,
Envejecer: mindfulness con género Leer entrada »
El diccionario de la Real Academia Española, define la propiocepción como la percepción inconsciente de los movimientos y de la
La propiocepción: mindfulness con género Leer entrada »
Mindfulness con género El diccionario de la Real Academia Española, nos ofrece 3 acepciones de la palabra empoderar: 1- Hacer
Mindfulness empodera Leer entrada »
Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y
Paradojas del mindfulness Leer entrada »
Este es el primer artículo del año, así que me propongo contestar a una “sencilla” pregunta: Si nos preguntasen cuáles
Las cosas sencillas de la vida Leer entrada »
Estoy leyendo el libro «Las 4 sendas del Chamán» de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he
Mindfulness con género: las 4 adiciones universales Leer entrada »
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin
Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género Leer entrada »
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes
Mindfulness y el efecto salmón Leer entrada »
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna
Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia Leer entrada »
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para
Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies Leer entrada »
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde
Practicar mindfulness con perspectiva de género Leer entrada »
¿Cómo ser una persona emocionalmente sana aplicando Mindfulness? Mucho se habla de inteligencia emocional, hay muchos y muy buenos libros y también
¿Mindfulness o masoquismo? Leer entrada »
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y
Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo Leer entrada »
