La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la […]
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Blog
Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género
No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.
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Enamorada del programa MBSR de Mindfulness
Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.
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Una sala llena de espejos: mindfulness con género. Reflexiones de un retiro de silencio.
Un retiro de silencio es como entrar en una sala llena de espejos. No puedes escapar de ti misma y acabas reconociéndote, estableciendo una relación íntima contigo misma.
Mindfulness y adicción. Para Belén con Amor
Justo antes de comenzar el periodo vacacional asistí a un seminario en Madrid con Valerie Mason – John. Vimalasara, que
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Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género
Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación
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Dejarlo ir o dejarlo estar: mindfulness con género
Mindfulness también nos dice: prueba a dejarlo estar y contacta con la experiencia del momento presente, vuelve a tu cuerpo y siente, el viento o el calor y la humedad del sudor, tu postura y el contacto de los pies sobre la tierra. No hay que hacer nada más, no hay que conseguir nada más, tan solo Let it Be como dice la famosa canción de los Beatles
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Trabajando el apego: mindfulness con género
Para las mujeres tomar conciencia del apego puede ser fundamental. Saber que podemos querer abriendo espacio, sin perdernos en ese amor entregado
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El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
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El jardín en el tejado. Un cuento mindful
Esta historia transcurre en Mindfulandia, una ciudad un poco diferente. En ella, niños y niñas llevan sobre su hombro una
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Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género
La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.
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Envejecer: mindfulness con género
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres,
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Mindfulness empodera
Mindfulness con género El diccionario de la Real Academia Española, nos ofrece 3 acepciones de la palabra empoderar: 1- Hacer
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Paradojas del mindfulness
Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y
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Las cosas sencillas de la vida
Este es el primer artículo del año, así que me propongo contestar a una “sencilla” pregunta: Si nos preguntasen cuáles
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Mindfulness con género: las 4 adiciones universales
Estoy leyendo el libro «Las 4 sendas del Chamán» de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he
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Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin
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Mindfulness y el efecto salmón
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes
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Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna
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Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para
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Practicar mindfulness con perspectiva de género
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde
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¿Mindfulness o masoquismo?
¿Cómo ser una persona emocionalmente sana aplicando Mindfulness? Mucho se habla de inteligencia emocional, hay muchos y muy buenos libros y también
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Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y
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Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida
Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en
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En el silencio conectando con Todo
Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el
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Experiencias en un retiro de silencio y meditación
(parte I) Recientemente he finalizado un retiro de silencio y meditación Vipassana, una técnica de meditación que utilizamos en el
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Compasión y Mindfulness
En los últimos días, me he topado con la práctica de la compasión en varias ocasiones. Por ello, a
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Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo
Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las
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Mindfulness y la huída
Mindfulness: donde quiera que vayas, ahí estás. Mindfulness es mucho más que prestar atención, a pesar de que su traducción
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Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness
¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama
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