Mindfulness y autocompasión
Mindfulness y el trabajo en compasión, nos conectan desde el Amor con la humanidad compartida
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Mindfulness
Ni bien, ni mal, tan solo date cuenta: mindfulness con género
No es fácil entender el no juicio que practicamos y entrenamos en las prácticas de mindfulness, y menos fácil es llevarlo a la práctica. No es fácil, porque vivimos en un mundo lleno de juicios y comparaciones.
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Microrrelatos de mindfulness: ¿Qué es la vida?
¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras
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Microrrelatos de Mindfulness: sola en el bosque
Sola en el bosque junto a la vía del tren. Pinos altísimos hablan en su idioma, se quejan, se alegran,
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Mindfulness es una práctica de Amor: reflexiones en confinamiento
Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de amar y ser amada.
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La vida cotidiana se pone en primera línea: mindfulness con género
Estando presente, calmamos a la mente, la mantenemos centrada en la vida sin necesidad de distraerla haciendo otra cosa diferente a la que estemos haciendo.
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Mindfulness ante el miedo
Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las
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Un paseo por el campo. Mindfulness con género
Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.
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Lo que NO es Mindfulness
Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR
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El no hacer que puede cambiarnos la forma de vivir: mindfulness con género
Recién terminado un fin de semana dedicado al silencio y la práctica de mindfulness, me siento a escribir algunas reflexiones
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La práctica del Yoga en el ámbito del Mindfulness
En los cursos de Mindfulness y especialmente en el MBSR (que es el curso oficial de 8 semanas para la
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Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género
No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.
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Enamorada del programa MBSR de Mindfulness
Con el MBSR nos damos cuenta de que cómo vemos la realidad influye y mucho en cómo nos comportamos y si siempre hacemos lo mismo, vamos generando patrones de conducta y también en nuestro cerebro, que refuerzan las creencias que tenemos sobre nosotras/os y sobre el mundo en general.
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Mindfulness y adicción. Para Belén con Amor
Justo antes de comenzar el periodo vacacional asistí a un seminario en Madrid con Valerie Mason – John. Vimalasara, que
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Dejarlo ir o dejarlo estar: mindfulness con género
Mindfulness también nos dice: prueba a dejarlo estar y contacta con la experiencia del momento presente, vuelve a tu cuerpo y siente, el viento o el calor y la humedad del sudor, tu postura y el contacto de los pies sobre la tierra. No hay que hacer nada más, no hay que conseguir nada más, tan solo Let it Be como dice la famosa canción de los Beatles
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Trabajando el apego: mindfulness con género
Para las mujeres tomar conciencia del apego puede ser fundamental. Saber que podemos querer abriendo espacio, sin perdernos en ese amor entregado
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El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
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El jardín en el tejado. Un cuento mindful
Esta historia transcurre en Mindfulandia, una ciudad un poco diferente. En ella, niños y niñas llevan sobre su hombro una
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Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género
La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.
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Envejecer: mindfulness con género
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres,
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La propiocepción: mindfulness con género
El diccionario de la Real Academia Española, define la propiocepción como la percepción inconsciente de los movimientos y de la
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Mindfulness con género: las 4 adiciones universales
Estoy leyendo el libro «Las 4 sendas del Chamán» de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he
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Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin
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Mindfulness y el efecto salmón
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes
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Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna
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Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para
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Practicar mindfulness con perspectiva de género
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde
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¿Mindfulness o masoquismo?
¿Cómo ser una persona emocionalmente sana aplicando Mindfulness? Mucho se habla de inteligencia emocional, hay muchos y muy buenos libros y también
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Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y
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En el silencio conectando con Todo
Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el
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