¿Qué hacer con los pensamientos cuando meditas?
Una de las cosas que más desconcierta cuando empezamos a practicar meditación, son los pensamientos. Al principio es posible que […]
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meditación
Sobre la meditación
Cuando algo funciona queremos compartirlo. Nos gusta hacer partícipes a los demás de las cosas que descubrimos que son buenas,
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¿Sabías que meditar con mindfulness es algo más que atender a la nariz?
Muchas veces tenemos ideas preconcebidas sobre las cosas. Y esto que es muy normal, es algo que también ocurre con
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¿Cuánto meditar?: mindfulness con género
La meditación es la práctica formal de mindfulness que utilizamos para entrenar a la mente – corazón en la estabilidad, la sabiduría, el amor, la comprensión… en definitiva, en la presencia.
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Me siento en paz: mindfulness con género
Cuando decimos me siento en paz, estamos conectando con unas sensaciones muy profundas, son tres palabras que salen de lo más hondo de nuestras entrañas. Conectan automáticamente nuestro cerebro y corazón, la mente y el cuerpo, el sentir y el pensar. No son palabras que digamos a la ligera.
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Atendiendo al cuerpo en la postura sentada al meditar
Sentarse a meditar significa atender al cuerpo y a la mente – corazón durante un tiempo determinado en una postura que podemos elegir en función de cómo estemos, dónde estemos y de qué medios dispongamos, (silla estable, zafú, banquito).
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Tu Red Neuronal por Defecto: mindfulness con género
¿Sabías que cuando no eliges prestar atención, tu mente se encuentra paseándose tranquilamente por la RND (La Red Neuronal por Defecto)? Cuando empezamos a meditar tomamos consciencia de toda esa actividad de la mente que en forma de pensamientos nos bombardea. Es una mente que divaga, que se mueve a veces muy rápido de un pensamiento a otro
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La vida cotidiana como práctica de Mindfulness: retiro de silencio
En un retiro de silencio y práctica de mindfulness, se difumina la barrera entre la práctica formal y la práctica informal. Todo se convierte en una práctica de meditación
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Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida
Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en
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En el silencio conectando con Todo
Experiencias en un retiro de silencio y meditación parte II Hoy voy a seguir hablando de mi experiencia con el
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Experiencias en un retiro de silencio y meditación
(parte I) Recientemente he finalizado un retiro de silencio y meditación Vipassana, una técnica de meditación que utilizamos en el
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Cosas que pasan mientras meditas con mindfulness
¿Qué puede suceder durante una meditación mindfulness de 30 minutos? En mindfulness practicamos un tipo de meditación que se llama
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¿En qué se parece la mente a un grupo de whatsapp?: Mindfulness desde la perspectiva de género
La mente es maravillosa y poderosa, muy poderosa, seguro que ya te habías dado cuenta de este pequeño detalle. Sin
Vida consciente: meditación de la montaña
Meditación guiada para calmar la mente y vivir más consciente
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Buscando el silencio
Buscando el silencio para vivir más consciente Dentro de unos días comenzaré un retiro de silencio, esta vez de 10
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Mindfulness desde la perspectiva de género: el cuerpo
Mindfulness desde la perspectiva de género. Hoy vamos a hablar del cuerpo, del grado de consciencia que tenemos sobre él
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¿Para qué hacer un retiro de Mindfulness? En busca del silencio para vivir más consciente
Dentro de unos días comenzaré un retiro de Mindfulness de 6 días de duración. Será un retiro de silencio