Mindfulness incluye la meditación formal y la práctica informal de vivir cotidianamente momento a momento con esa intención y con esa actitud de no juicio.
Diferencias entre mindfulness y la meditación: mindfulness con género Leer entrada »
Mindfulness es el entrenamiento de la atención plena. Entrenamos nuestra mente – corazón para que esté atenta, sea amable y compasiva. Al final va de atender a la vida tal y como es, con unas actitudes que entrenamos con las formaciones y la práctica continuada.
Mindfulness va de atender la vida tal y como es Leer entrada »
Todas estamos en esa rueda de hacer, conseguir, tener, yo también por supuesto, pero la práctica continuada de mindfulness nos permite un pequeño vislumbre, de que otra manera de vivir esta vida es posible. Todo aquello que tiene un carácter neutro por común, por disponible, puede convertirse en instantes de belleza que nos nutren, que nos hacen sentir parte de este mundo.
Belleza y presencia en lo neutro de la vida: mindfulness con género Leer entrada »
La presencia es muy potente, cuando te sientes presente te sientes empoderada/o. Ya no da igual si entras en un espacio o no, porque eres consciente de que estás ahí, tú, justo ahí.
La presencia: mindfulness con género Leer entrada »
El tiempo vivido plenamente. A Pia contemplar el jardín le ayuda a reconocer–Se en el cambio, en lo impermanente, en lo inevitable que queremos dejar siempre para después.
Aún no se lo he dicho a mi jardín Leer entrada »
Volvemos a la casa de nuestro cuerpo, volvemos a ese espacio – tiempo, que es solo para ti, donde puedes notar cada respiración, cada latido, cada sensación.
Volver a casa: mindfulness con genero Leer entrada »
Mindfulness es un camino ético que abarca la experiencia vital tal y como es, momento a momento.
MBSR: Mindfulness como un camino ético Leer entrada »
Sentir que estás viva, significa recibir el día desde el agradecimiento por ese nuevo amanecer. Darte cuenta de que respiras o mejor dicho, acompañar a tu cuerpo cuando respira para maravillarte una y otra vez de ese hilo tan delicado e importante que te mantiene unida a la corriente vital.
Un canto a la vida: mindfulness con género Leer entrada »
Vivimos alejados de la muerte en el sentido de que no la asumimos como una parte natural de la vida, del estar viva. Y mindfulness nos invita a estar con la experiencia de la vida
Afrontando la muerte con Mindfulness Leer entrada »
Mindfulness es un viaje intimo hacia ti, para conocerte mejor, para amarte, para vivir una vida que es maravillosa, y también finita.
Nada que hacer, ningún lugar a dónde ir Leer entrada »
Hoy es 25 de noviembre, y no es una fecha cualquiera, no es un día cualquiera, es el Día Internacional contra la violencia de género.
Hoy es 25 de noviembre Leer entrada »
Practicar la aceptación no es fácil, en realidad nada de lo que tratamos desde los cursos de Mindfulness es fácil
Practicando la aceptación: mindfulness con género Leer entrada »
Mindfulness y el trabajo en compasión, nos conectan desde el Amor con la humanidad compartida
Mindfulness y autocompasión Leer entrada »
¿Qué es la vida? Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida? Me pregunto mientras
Microrrelatos de mindfulness: ¿Qué es la vida? Leer entrada »
Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de amar y ser amada.
Mindfulness es una práctica de Amor: reflexiones en confinamiento Leer entrada »
Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las
Mindfulness ante el miedo Leer entrada »
Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.
Un paseo por el campo. Mindfulness con género Leer entrada »
Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR
Lo que NO es Mindfulness Leer entrada »
Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación
Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género Leer entrada »
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género Leer entrada »
Curiosidad según dice el diccionario, es conectar con el deseo profundo de conocer lo que no se sabe. Es aproximarnos
La curiosidad: mindfulness con género Leer entrada »
Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres,
Envejecer: mindfulness con género Leer entrada »
Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y
Paradojas del mindfulness Leer entrada »
El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin
Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género Leer entrada »
Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes
Mindfulness y el efecto salmón Leer entrada »
Escribo de nuevo desde Koh Phangan, Tailandia. Desde que llegué aquí hace más de 10 días, cada instante se torna
Viviendo consciente: experiencias de mindful-eating en Tailandia Leer entrada »
Escribiendo este artículo desde Tailandia, desde una pequeña isla en el sur que se llama Koh Phangan. He venido para
Practicando Mindfulness: sin suelo bajo los pies Leer entrada »
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde
Practicar mindfulness con perspectiva de género Leer entrada »
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y
Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo Leer entrada »
Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en
Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida Leer entrada »
