Este artículo no va de papá Noel, ni de villancicos ni de nacimientos.
Hoy quiero hacerme una pregunta contigo: ¿Cómo puede ayudarme mindfulness en la época navideña?
Un post de navidad: mindfulness con género Leer entrada »
El 25 de noviembre es el Día Internacional contra la violencia hacia las mujeres. Es un día triste y reivindicativo, un día en el que miles de mujeres salimos a las calles para visibilizar y denunciar una lacra social que nos afecta a las mujeres por el hecho de ser mujeres.
Violencia machista: mindfulness con género Leer entrada »
Otoño, invita a soltar. Los árboles nos enseñan cada año en esta época, que dejar ir, que permitir que algo
Soltando para abrir espacios: mindfulness con género Leer entrada »
Yo antes iba por la vida sabiéndolo todo, o al menos, eso creía. Era una creencia muy fuerte que, como todas las creencias, acaba formando parte de la personalidad.
Lo que aprendo de la vida estableciendo mindfulness Leer entrada »
Me acojo imperfecta y como dice la poeta Dana Faulds en su bello poema Respirar, desde hace años hago sitio para la imperfección. Hoy escribo con un “bonito” dolor en el cuello fruto de una enorme falta de autocuidado, Y podrías pensar; ¡vaya! ¿pues si ella que es la profesora, no se cuida…?
Me acojo imperfecta: mindfulness con género Leer entrada »
La col nace completamente vulnerable, apenas unas hojas sobre un suave tallo. Con el tiempo, agua y sol, ese tallo se engrosa, se hace fuerte porque tendrá que sostener bastante peso. En su parte de arriba empiezan a generarse unas grandes hojas como murallas que protegen la parte interior. Y ahí, en el centro mismo de la planta, se empiezan a replegar sobre sí mismas, pequeñas hojitas. Una sobre otra, una sobre otra, envolviéndose. Al principio es muy frágil, podríamos separarlas con facilidad, hay mucha vulnerabilidad en la planta.
Sabiduría en una col lombarda: mindfulness con género Leer entrada »
Una de las cosas que más me llamó la atención hace más de 10 años cuando entré en el mundo
Entrena comiendo una ensalada: mindfulness con género Leer entrada »
Cuando vamos más allá del cojín de meditación, permitimos que esa mente – corazón que entrenamos en el cojín, en la silla, en la esterilla, vaya permeando la cotidianidad de la existencia.
Más allá del cojín de meditación Leer entrada »
La neurociencia es una disciplina científica que estudia el cerebro y todos los procesos relacionados con la mente. En el año 2011, Britta Hözel, Lazar y otros colaboradores, plantearon 5 mecanismos o elementos a través de los cuales, la meditación mindfulness produce sus efectos.
Mindfulness funciona: ¿quieres saber cómo? Leer entrada »
Cuando has saboreado esa mente espaciosa, amplia y clara sabes que es posible. Ya no son palabras bonitas que lees o que escuchas de alguna persona. Sabes por tu propia experiencia que es posible, que tu mente tiene la facultad de ampliarse, de clarificarse de ser bella y llenarse de amor.
Una mente espaciosa: mindfulness con género Leer entrada »
Meditar, requiere tiempo, dedicación, voluntad e intención y, quizás, renunciar a alguna otra cosa que podrías hacer en ese momento. Sin embargo, muchas personas meditamos, somos muchas personas las que cada día o varias veces a la semana, o quizás en algún retiro, decidimos y elegimos entre otras muchas cosas, sentarnos en silencio a meditar.
¿Para qué meditar? Leer entrada »
Hoy es 25 de noviembre un día triste porque es el Día Internacional contra la Violencia de género, Violencia machista o violencia que se ejerce hacia las mujeres por el hecho de ser mujeres.
25 de noviembre Leer entrada »
Hoy es 25 de noviembre, y no es una fecha cualquiera, no es un día cualquiera, es el Día Internacional contra la violencia de género.
Hoy es 25 de noviembre Leer entrada »
Pensamos y vivimos la vida intentado alcanzar metas, objetivos y mientras tanto, la vida está ahí, entera para vivir la experiencia, consciente, sin reaccionar, dando la mejor respuesta posible a cada situación
Objetivos no, beneficios sí: mindfulness con género Leer entrada »
Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias
El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género Leer entrada »
La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.
Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género Leer entrada »
Practicar mindfulness con perspectiva de género, es comenzar a vivir desde el único lugar desde el que puedes vivir. Desde
Practicar mindfulness con perspectiva de género Leer entrada »
Decir que mindfulness no cambia el mundo, si no que cambia nuestra relación con el mundo suena a eslogan y
Mindfulness no cambia el mundo, cambia tu relación con el mundo Leer entrada »
Las 3 claves de la práctica del mindfulness Las claves principales de la práctica de mindfulness, se encuentran recogidas en
Mindfulness nos coloca en el centro de nuestra vida Leer entrada »
Mindfulness con género Estamos en la semana del 8 de marzo, fecha emblemática para las mujeres y para todas las
Mindfulness con género: entorno al 8 de marzo Leer entrada »
Ayer estuve con una amiga disfrutando de un largo y delicioso desayuno inglés, cierto es, que las dos somos bastante
Presencia: mindfulness desde la perspectiva de género Leer entrada »
Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y
Meditar no es lo que estás pensando Leer entrada »
Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el
Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género Leer entrada »
La mayor parte de nosotras nos creímos el cuento de hadas…. Dice Marcela Lagarde, gran antropóloga feminista en su obra
Empoderamiento sin cuentos de hadas Leer entrada »
Hasta hace tan solo 3 años cuando yo empecé a interesarme por esta disciplina milenaria, poca gente sabía de Mindfulness
¿Por qué está de moda Mindfulness? Leer entrada »
Responsabilidad es una palabra que hasta hace unos años, era un poco incómoda para mi, asociada siempre a algo que tenía
¿Qué puedes hacer por ti? Asumiendo tu responsabilidad Leer entrada »
Lo primero de todo quiero darte la bienvenida a este nuevo artículo de Mindfulness con género, que hoy vamos a
Revolución Mindfulness: la Indagación Apreciativa Leer entrada »
Hoy vamos a hablar de los beneficios de la práctica Mindfulness o la Atención Plena y vamos a ver como
Beneficios de la práctica de Mindfulness (Parte 1) Leer entrada »
Mindfulness desde la perspectiva de género. Hoy vamos a hablar del cuerpo, del grado de consciencia que tenemos sobre él
Mindfulness desde la perspectiva de género: el cuerpo Leer entrada »
Cuenta Clarissa Pinkola en su libro Mujeres que corren con lobos, que “cuando un secreto no se cuenta a nadie,
Yo soy del clan de la cicatriz: secretos y perspectiva de género Leer entrada »
