Mindfulness y autocompasión
Mindfulness y el trabajo en compasión, nos conectan desde el Amor con la humanidad compartida
Al encuentro sereno con una misma: mindfulness con género
No tenemos muchas oportunidades en nuestra ajetreada vida cotidiana para que se produzca ese encuentro sereno con una misma, por eso la práctica de mindfulness consiste en hacerlo posible.
Trabajando el apego: mindfulness con género
Para las mujeres tomar conciencia del apego puede ser fundamental. Saber que podemos querer abriendo espacio, sin perdernos en ese amor entregado
Compasión y Mindfulness
En los últimos días, me he topado con la práctica de la compasión en varias ocasiones. Por ello, a raíz de esos encuentros en primera persona, he estado observando cómo la vida cotidiana (que no es sino otra manera de llamar a la vida), está llena de oportunidades para poner en práctica esta bella […]
Mindfulness para el nuevo año
Mucha gente me pregunta ¿qué es eso de mindfulness, que está ahora tan de moda? A veces noto una pizca de desdén en el tono, precisamente porque hay quien lo considera una moda. Y lo primero que hago, es dar la bienvenida a “esta moda” si nos trae más conciencia, más conocimiento, más autenticidad, más […]
Mindfulness para la vida
Mindfulness es el arte de vivir, o como diría uno de los grandes maestros de mindfulness el monje de origen vietnamita Thich Nhat Hanh, es el arte de vivir despiertos. En cualquiera de las dos expresiones, de lo que se trata a fin de cuentas, es de vivir. Seguro que a estas alturas ya sabes, […]
Comunicándonos con Mindfulness
Cada vez estoy más segura de que Mindfulness es una forma de vida, es una manera de ser y estar en el mundo. Cuando las personas vienen a un curso de Mindfulness muchas veces vienen buscando una herramienta para estar más relajadas, para reducir el estrés, para sentirse mejor. Y claro, llego yo y el […]
Meditar no es lo que estás pensando
Meditar es mindfulness y consiste en estar presente, alerta, despierta. Acabo de regresar de hacer un retiro de meditación y plena conciencia con los monásticos de Thich Nhat Hanh, líder espiritual reconocido en todo el mundo por sus enseñanzas sobre el arte de la plena consciencia o mindfulness. Así que hoy por la mañana he […]
Ser fiel a la vida….Mindfulness con perspectiva de género
Comenta Jon Kabat – Zinn (creador de los programas MBSR de Mindfulness para la reducción del estrés), en el prólogo del libro “Mindfulness para reducir el estrés: una guía práctica” de Bob Stahl y Elisha Goldstein, que desde el enfoque de Mindfulness, “uno debe, en última instancia, ser fiel a uno mismo, es decir […]
Atención Plena en la vida cotidiana
Cuando empiezo una charla sobre Mindfulness lo primero que hago es explicar a qué nos vamos a referir con esta palabra inglesa que en español se traduce por Atención Plena o Atención Consciente y para ello, siempre tengo a mano la definición de Jon Kabat – Zin creador de los programas de Mindfulness para la […]
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