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Mindfulness y autocompasión

Mindfulness y el trabajo en compasión, nos conectan desde el Amor con la humanidad compartida

Ni bien, ni mal, tan solo date cuenta: mindfulness con género

No es fácil entender el no juicio que practicamos y entrenamos en las prácticas de mindfulness, y menos fácil es llevarlo a la práctica. No es fácil, porque vivimos en un mundo lleno de juicios y comparaciones.

Microrrelatos de mindfulness: ¿Qué es la vida?

¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento mi mano fría y húmeda. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras escucho la lluvia caer incansable. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento gozo en mi corazón y palpitar en mi alma. ¿Qué es la vida?  Me pregunto mientras siento el regusto del puerro recién […]

Microrrelatos de Mindfulness: sola en el bosque

May 12, 2020 by Belen Category: Blog 0 comments Tags: Mindfulness, Mindfulness con género

Sola en el bosque junto a la vía del tren. Pinos altísimos hablan en su idioma, se quejan, se alegran, ¿quién sabe? Yo, no lo sé. Solo escucho el crujir de su corteza, el viento que los mece, y la lluvia que cae.  Primero suave, delicada, acariciándome. Y poco a poco, se intensifica. Los árboles […]

Mindfulness es una práctica de Amor: reflexiones en confinamiento

Mindfulness es una disciplina que nos propone continuamente expandirnos en el cuidado de nosotras mismas y en el cuidado de los demás. Es entender y practicar el hecho de amar y ser amada.

Felicidad y Mindfulness: reflexiones en confinamiento

Vivimos en una sociedad que pone más el acento en lo que te falta y podrías conseguir, que en lo que ya tienes. Vivimos persiguiendo arcoíris inalcanzables

La vida cotidiana se pone en primera línea: mindfulness con género

Estando presente, calmamos a la mente, la mantenemos centrada en la vida sin necesidad de distraerla haciendo otra cosa diferente a la que estemos haciendo.

Mindfulness ante el miedo

Estamos viviendo una crisis a nivel mundial producida por el coronavirus. Y es normal que ante estas situaciones y las medidas de prevención que se están adoptando, se sienta inseguridad, incluso miedo.  El miedo es una de las emociones básicas compartidas por todos los seres humanos. Es una emoción desagradable de sentir, porque produce en […]

Un paseo por el campo. Mindfulness con género

Mindfulness me ha ayudado a darme cuenta de que nunca estoy sola, de que siempre estoy conmigo y puedo sentirme.

Lo que NO es Mindfulness

Lo que No es Mindfulness. Aclarando algunas zonas sobre esta práctica y su entrenamiento en el programa MBSR