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El corazón y sus compartimentos: mindfulness con género

Poner conciencia a estos cuatro compartimentos del corazón supone comenzar un camino de empoderamiento que nos haga más auténticas, amables, flexibles y sabias

El jardín en el tejado. Un cuento mindful

Esta historia transcurre en Mindfulandia, una ciudad un poco diferente. En ella, niños y niñas llevan sobre su hombro una inseparable monita. Y en Mindfulandia vive Ana que hoy comienza su primer día de cole. Hoy descubrirá muchas cosas. ¿Quieres venir con ella a conocerlas? Ya está listo el cuento que estabas esperando para que […]

Mindfulness contra el perfeccionismo: mindfulness con género

La práctica del mindfulness con perspectiva de género, rompe el perfeccionismo, nos ayuda a las mujeres y también a los hombres a darnos cuenta de las manipulaciones sutiles a las que estamos expuestas.

Envejecer: mindfulness con género

Envejecer es un proceso natural e inevitable que forma parte de la vida. Hay alternativas como comentamos en los talleres, pero no son muy halagüeñas. En la mayoría de las sociedades tribales, envejecer era señal de respeto. Se valoraba la sabiduría que te enseña la escuela de la vida. Hoy día, sabemos que no es […]

Mindfulness empodera

Mindfulness con género El diccionario de la Real Academia Española, nos ofrece 3 acepciones de la palabra empoderar:  1- Hacer poderoso o fuerte a un individuo o grupo social desfavorecido.  2- Dar a alguien autoridad, influencia o conocimiento para hacer algo. 3- Apoderar Desde el trabajo por la igualdad de oportunidades entre mujeres y hombres, […]

Paradojas del mindfulness

Hoy quiero escribir sobre un pequeño gran libro que acaba de publicarse en la editorial El rincón de Mindfulness y que se titula así: Las paradojas del Mindfulness, escrito por Shauna L.Shapiro, Ronald D. Siegel y Kristin D. Neff (si quieres comprarlo, lo tienes en todas las grandes librerías y también aquí). Es un libro […]

Las cosas sencillas de la vida

Este es el primer artículo del año, así que me propongo contestar a una “sencilla” pregunta: Si nos preguntasen cuáles son las cosas sencillas que hay en nuestra vida, ¿qué responderíamos?  Esta es mi respuesta: Despertar cada mañana, y sentir ese instante del que no siempre puedo ser consciente, que me dice que la Vida […]

Mindfulness con género: las 4 adiciones universales

Estoy leyendo el libro «Las 4 sendas del Chamán» de la antropóloga americana de origen vasco, Angeles Arrien y no he podido resistirme a compartir una parte que dedica a lo que ella denomina las adiciones universales. Intentaré ser lo más fiel que pueda a sus palabras y luego, ya sabes, lo miraremos desde la perspectiva […]

Escáner corporal: Mindfulness desde la perspectiva de género

El escáner corporal es una de las prácticas formales de mindfulness, es una manera de meditar en la presencia sin reacción, sin juicio, viendo las cosas tal y como son, sin querer que sean diferentes. Mindfulness es el arte de la atención plena. Es una manera de ser y estar en el mundo, es el […]

Mindfulness y el efecto salmón

Quizás te estés preguntando qué tendrá que ver el mindfulness con los salmones, así que lo mejor es que continúes leyendo. La vida del salmón es sorprendente, o al menos, eso me lo parece a mi. Es un pez, que nace en agua dulce, allí se va formando desde el huevo hasta que es un […]